comment habiller bébé la nuit

Habiller bébé de manière appropriée pour la nuit est important pour son confort et sa sécurité. Voici quelques conseils pour assurer que votre bébé est bien habillé pour dormir :

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### 1. **Règle de base : Pas trop chaud, ni trop froid**
Les bébés ne régulent pas leur température corporelle aussi bien que les adultes, donc il est essentiel de ne ni trop les couvrir, ni trop les exposer. Une généralité utile est : habillez votre bébé avec **une couche de plus que ce que vous porteriez vous-même** pour dormir.

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### 2. **Utilisez un thermomètre de pièce**
– La température idéale pour une chambre de bébé est entre **18°C et 20°C**.
– Une gigoteuse (ou turbulette), adaptée en fonction de la saison et de l’épaisseur, est souvent recommandée. À cet effet, assurez-vous de choisir la bonne épaisseur en fonction du TOG :
– TOG 0.5 : pour les nuits d’été chaudes (> 24°C).
– TOG 1 : pour des températures autour de 21°C-23°C.
– TOG 2 : pour des chambres à 18°C-20°C.
– TOG 3 : pour les nuits plus froides (< 18°C). --- ### 3. **Quel pyjama choisir ?** - En été (pièce > 24°C) : Un simple **body manches courtes** ou un **body manches longues** peut suffire.
– Entre 20°C et 23°C : Vous pouvez habiller bébé avec un **body manches longues** et/ou un **pyjama léger**, éventuellement sous une gigoteuse légère.
– Entre 16°C et 20°C : Optez pour un **pyjama plus épais** (en velours, par exemple) avec un body à manches longues en dessous, accompagné d’une gigoteuse de TOG 2.
– Moins de 16°C : Un body manches longues + pyjama chaud + gigoteuse TOG 3 (ou couverture spéciale bébé, si vous n’avez pas de gigoteuse).

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### 4. **Évitez les couvertures et oreillers**
Pour des raisons de sécurité (prévention de la suffocation ou du syndrome de mort subite du nourrisson), il est préférable de ne pas utiliser de couvertures, oreillers, ou tours de lit dans le berceau. Les gigoteuses sont une alternative plus sûre.

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### 5. **Surveillez les signes de surchauffe**
Un bébé surchauffé peut transpirer, être rouge, ou avoir une respiration rapide. Pour vérifier s’il a trop chaud ou trop froid :
– Touchez sa **nuque** ou son **ventre** (et non ses mains ou pieds, qui peuvent être naturellement plus frais).
– Ajustez ses vêtements si nécessaire.

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### 6. **Couchez bébé dans des vêtements confortables**
Évitez les vêtements avec des boutons pressions dans le dos, des coutures gênantes ou des éléments décoratifs qui pourraient le déranger pendant le sommeil.

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### 7. **Fiez-vous à votre instinct**
Chaque bébé est différent, donc observez votre bébé pour évaluer son confort. Certains bébés peuvent dormir plus confortablement légèrement couverts, tandis que d’autres aiment être bien au chaud.

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En suivant ces conseils et en adaptant les vêtements aux conditions de votre maison, vous garantissez un sommeil plus paisible à votre bébé et une tranquillité d’esprit pour vous. 😊